随着年龄增长，皮肤护理变得越来越重要，但除了高单价的护肤品和医美项目，抗老护肤的基础就是防晒，要保护皮肤免受太阳有害射线的伤害。因为，过度的阳光照射会导致各种皮肤问题，包括过早衰老和增加患皮肤癌的风险。在这篇文章里，我们将探讨防晒的重要性，以及如何有效地抗老护肤。

可能大家都听说过紫外线的伤害，但你又是否清楚紫外线的区别？我们每天接收的太阳光会发出两种有害的紫外线 (UV)：UVA 和 UVB。 UVA 射线可深入皮肤，造成长期损伤，导致皱纹、细纹和下垂。 而 UVB 射线主要影响皮肤的最外层，导致晒伤。值得注意的是， UVA 和 UVB 射线都会损害我们皮肤细胞的 DNA，增加罹患皮肤癌的风险。

如果我们长期在毫无防晒措施的情况下，吸收阳光中的紫外线，那么皮肤就会提早衰老。因为，随着时间的推移，UVA 和 UVB 射线会分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维，使皮肤难以再保持紧致和弹性。这种降解还会导致皱纹、细纹和老年斑的形成。想肌肤保持青春活力，就要确保做好防晒，保护皮肤免受阳光照射，这样才能最大限度地减少衰老迹象，保持更年轻的外表。

此外，防晒的必要理由就是预防皮肤癌。因为长期暴露于紫外线辐射是患上皮肤癌的主因，包括非黑色素瘤和黑色素瘤类型。通过定时涂抹防晒霜、寻找阴凉处遮荫、穿上物理防晒的防护服等防晒措施，都可以保护我们的皮肤，显着降低患病风险。

首先，涂抹 SPF（防晒系数）30 或更高的防晒霜至关重要，有助阻挡 UVA 和 UVB 射线，提供有效的保护。此外，在阳光高峰期寻找阴凉处、穿戴帽子和太阳镜等防护服，以及减少日光浴，可以进一步减少阳光伤害。